Как восполнить силы без кофе и энергетиков, рассказали волгоградцам

Для многих утро начинается с привычного ритуала – употребления чашки кофе. Однако не секрет, что в больших количествах кофе вреден для здоровья. О том, как взбодриться без кофеина, читайте далее.

Волгоград, 7 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

Некоторые люди любят проводить время на улице, свежий воздух придаст сил и зарядит энергией, а если возможности гулять нет – стоит чаще проветривать комнату.

Полумрак вызывает сонливость, поэтому важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено, в том числе с помощью естественного солнечного света.

Значительно прибавить энергии могут физические упражнения. Стоит обратить внимание на утреннюю гимнастику и регулярные прогулки.

Положительные эмоции могут придать сил на весь день, поэтому старайтесь радовать себя приятными мелочами.

Поддержать организм в тонусе помогут витамины. Усталость может возникать в том числе из-за нехватки витамина D, которого особенно не хватает зимой. Чтобы выбрать правильное средство, следует проконсультироваться со специалистом.

Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com