Опыт многих лет показывает, что несколько несложных правил помогают научиться меньше нервничать и качественно отдыхать.
Волгоград, 4 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.
Порой люди берут на себя непосильную ношу, а потом страдают от этого. Если позволяют финансы, стоит пользоваться помощью других людей. Для работы с детьми можно нанять няню, убраться дома поможет клининговая компания, а если нет сил приготовить еду – стоит заказать готовую на дом.
Быть в хорошей физической и психической форме поможет здоровый образ жизни, советует «Волгоградская правда.ру». Сегодня о его составляющих знает каждый – это правильное питание, достаточное время на сон и физические нагрузки. Забота о своем здоровье помогает сосредоточиться и повышает сопротивляемость стрессу.
Избежать лишнего беспокойства можно путем контроля эмоций. Если сил общаться с окружающими уже нет, и жизнь перестает приносить радость, нужно поделиться своей проблемой с близкими людьми или специалистом.
Постоянная работа и общение с людьми отнимает немало энергии, которую нужно обязательно пополнять. Иногда нужно позволить себе день, в который вы можете ничего не делать. Это позволит уйти скопившемуся напряжению.
Придерживайтесь внутренней дисциплины. Освойте тайм-менеджмент, тщательно составляйте планы, которые помогут приблизиться к поставленной цели. Это сэкономит время и нервы.
И главное, позволяйте себе жить в удовольствие. Неправы те люди, которые считают, что подобное еще нужно заслужить. Если чувствуется упадок сил, нужно дать себе перерыв. Постарайтесь не размышлять о проблемах, не думайте о вещах, которые не в состоянии контролировать. Отказывайтесь от всего, что вам не нравится. Посвятите один день исключительно себе.
Елена Худенко, Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.
