Медики объяснили, чем опасна нехватка витамина D в организме

Все витамины полезны для здоровья, но от некоторых зависят жизненно-важные функции. Почему нельзя обойтись без этого важного вещества, читайте в материале.

Волгоград, 4 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

Витамин D оказывает большое влияние на развитие тела, выносливость человека и функционирование его мозга. По словам диетолога, чаще всего от его недостатка страдают дети и подростки. они хуже растут и обучаются. Только достаточный уровень этого вещества позволит школьникам и студентам хорошо и эффективно запоминать новую информацию.

Также витамин D позволяет организму усваивать из продуктов кальций и фосфор, пишет vm.ru. Люди при сбалансированном питании меньше страдают от болезней, и намного легче справляются с физическими нагрузками.

Согласно последним исследованиям, витамин D значительно снижает риск развития диабета первого типа – люди с достаточным количеством этого витамина болеют в 8,5 раз реже.

По словам специалистов, необходимый элемент можно получить из пищи. Для этого в рационе должно быть достаточно рыбы жирных сортов. Однако заставить детей есть такую пищу сложно, поэтому ребенку лучше давать рыбий жир в капсулах.

Материал носит информационный характер и не отменяет консультации врача.

Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.