Придерживающиеся здорового питания люди в качестве завтрака употребляют овсяную кашу и тем самым укрепляют свой организм. И у такой привычки есть основания. Исследования доказали, что овсянка – удивительно полезный продукт.
Волгоград, 2 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам медиков, в овсянке уникальный набор витаминов и микроэлементов.
Овсяная крупа содержит много углеводов, необходимых для работы мышц и всего организма. При этом они долго усваиваются, что помогает бороться с чувством голода и эффективно следить за своим весом.
Овсянка – низкокалорийный продукт, поэтому ее употребляют даже люди на диете.
Овсянка помогает замедлить старение организма благодаря большому количеству антиоксидантов.
Много клетчатки не только оказывает положительное воздействие на работу ЖКТ, но и снижает уровень вредного холестерина.
Специалисты рекомендуют овсяную кашу спортсменам – она позволяет быстрее наращивать мышечную массу.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
