Ученые рассказали о невероятной пользе обычной овсянки

Придерживающиеся здорового питания люди в качестве завтрака употребляют овсяную кашу и тем самым укрепляют свой организм. И у такой привычки есть основания. Исследования доказали, что овсянка – удивительно полезный продукт.

Волгоград, 2 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам медиков, в овсянке уникальный набор витаминов и микроэлементов.

Овсяная крупа содержит много углеводов, необходимых для работы мышц и всего организма. При этом они долго усваиваются, что помогает бороться с чувством голода и эффективно следить за своим весом.

Овсянка – низкокалорийный продукт, поэтому ее употребляют даже люди на диете.

Овсянка помогает замедлить старение организма благодаря большому количеству антиоксидантов.

Много клетчатки не только оказывает положительное воздействие на работу ЖКТ, но и снижает уровень вредного холестерина.

Специалисты рекомендуют овсяную кашу спортсменам – она позволяет быстрее наращивать мышечную массу.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.