Медики дали 4 совета для сохранения здоровья всей семьи

Все мечтают, чтобы их близкие были всегда здоровы. Немецкие врачи дали несколько рекомендаций, которые помогут поддерживать себя и родных в хорошей форме.

Прежде всего специалисты отмечают, что не нужно бояться грязи. Исследования доказывают, что чрезмерная гигиена ослабляет защитные функции организма. Из-за этого он становится подверженным аллергии и инфекциям.

Особенно важно, чтобы иногда подвергался испытанию иммунитет детей младшего возраста. Не нужно полностью ограждать малышей от грязи и контакта с некоторыми животными. Известно, что дети, которые выросли в городе, более подвержены аллергенам, вирусам и бактериям во взрослом возрасте, чем те, кто провел детство в деревне, пишет «МедикФорум.ру» со ссылкой на Focus.

Эксперты советуют не допускать распространения болезни в том случае, если кто-то из членов семьи заболел. Во время кашля нужно прикрывать рот не рукой, а бумажным носовым платком, который после этого следует сразу же выбрасывать. Столовые приборы, игрушки и другие предметы, к которым прикасался больной, необходимо тщательно вымыть.

Специалисты рекомендуют изучить историю болезни близких родственников, поскольку риски и восприимчивость к заболеваниям часто наследуются. Это способствует выявлению симптомов на ранней стадии и поможет врачу быстро поставить диагноз.

Очень важно всей семьей отрегулировать режим сна. Это полезно для развития мозга, мышц, иммунитета и клеток организма. Лучше создать определенные правила и ритуалы внутри семьи. Например, можно выключать телевизор, смартфон и другие гаджеты за час до сна и посвящать это время чтению.

Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.