Как волгоградцам упростить свой рабочий день

Чтобы провести день продуктивно, нужно его правильно распланировать и настроиться с утра. Какие советы помогут это сделать, читайте в нашем материале.

Постарайтесь после пробуждения выделить 20-30 минут на какое-то несложное дело. Это позволит окончательно проснуться и подарит ощущение, что уже с утра сделали что-то полезное для себя.

Лучше стараться подстраивать часы отдыха и труда под свои биоритмы. Например, жаворонки более работоспособны в 12.00 и 19.00, а спад их активности приходится на 15.00. Совы более продуктивны в 17.00 и полночь, а теряют энергию они примерно в 20.00.

Избегайте рутины, меняйте в течение дня виды деятельности. При возможности лучше всего делать это каждые два часа.

Иногда хочется задержаться после рабочего дня, чтобы завершить выполнение какой-либо задачи. Специалисты не рекомендуют этого делать, если работа займет более 30 минут.

Приучите себя составлять план на неделю. Это позволит освободить голову от запоминания задач и поможет сфокусироваться только на их решении. Также следует подводить итоги каждую неделю. Это поможет проанализировать результат вашего труда и скорректировать свои планы.

Алина Алещенко, Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.