Названы самые полезные для здоровья глаз продукты

Как и всем другим органам, глазам необходимы определенные вещества для более эффективной работы. Сохранить зрение острым на долгие годы поможет правильный рацион.

Волгоград, 19 января / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам офтальмологов, здоровье глаз поможет поддержать питание легко усваиваемой пищей с большим содержанием витаминов  А, Е, В и С. Причем нехватка этих веществ в рационе может привести к серьезным негативным последствиям.

Витамин А можно найти в моркови, томатах, зеленом салате и дыне. Кроме того, в них достаточно много ретинола – из которого организм получает нужные для глаз вещества. Исследования показали, что именно он отвечает за сумеречное зрение и зоркость.

Незаменима для хорошего зрения аскорбиновая кислота. Ее довольно много в квашеной капусте, ягодах, цитрусовых. Есть она и в картофеле. Достаточное количество аскорбиновой кислоты помогает снизить усталость глаз и сохранить их работоспособность на высоком уровне.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.