Специалисты перечислили неприятные симптомы, которые могут свидетельствовать о нехватке кальция.
Кальций необходим организму человека не только для здоровья костей и зубов. Этот микроэлемент играет важную роль в процессе сокращаемости мышц и возбудимости нервных тканей. Также он оказывает влияние на свертываемость крови, пишет "МК в Волгограде.ру".
Среди симптомов, указывающих на недостаток кальция, выделяют кариес, ломкие ногти, проблемы со сном. Также при нехватке этого микроэлемента может возникнуть ощущение покалывания и онемения рук, а также ночные судороги в ногах. На дефицит кальция могут указывать обмороки, эпилептические припадки и судороги у здоровых людей. Также могут появиться неврологические симптомы в виде проблем с памятью, реже галлюцинаций.
Восполнить недостаток кальция в организме помогут сыр, кунжут, сардины, молоко, петрушка. Также этот микроэлемент содержится в чесноке, фундуке, миндале и сое.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста. При возникновении проблем со здоровьем следует обратиться к врачу.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
