Ученые выяснили, как снизить риск развития диабета с помощью сна

Британские медики из общественной организации Diabetes UK узнали, как сон позволяет снизить риск появления диабета второго типа.

Волгоград, 9 января / «Волга-Медиа.ру» /.

На официальном сайте организации эксперты опубликовали рекомендации, которые позволяют за счет ночного отдыха уменьшить риск развития сахарного диабета.

По словам медиков, есть прямая взаимосвязь между плохим сном и этим заболеванием. При этом комфорт во сне имеет серьезное значение.

Для того чтобы снизить риск развития болезни, необходимо спать на подушках определенной высоты. При этом температура в спальне должна оставаться на уровне 18 градусов, а перед сном стоит проветривать помещение.

Специалисты также подчеркивают, что предрасположенность к диабету повышается, если человек спит слишком мало, долго или прерывисто. Врачи рекомендуют соблюдать режим сна и поддерживать активность в течение дня.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.