Медики считают, что ночные перекусы могут негативно сказаться на здоровье. Поздний ужин приводит к истощению надпочечников и воспалению.
Как отмечают специалисты, во время приема пищи сахар в крови повышается и клетки поджелудочной железы начинают выделять инсулин. Если всплеск сахара в кровеносной системе происходит часто, поджелудочная железа выбрасывает много инсулина в кровоток. Это способствует резкому снижению сахара в крови.
Такие сбои предупреждают надпочечники о чрезвычайной ситуации и провоцируют выработку гормона стресса.
Частые выбросы этого гормона приводят к истощению функции надпочечников и ослаблению пищеварительной системы, пишет издание Body Ecology.
Медики предупреждают, что поздние ужины не помогут заснуть, а нанесут вред здоровью и обмену веществ. Рекомендуется делать прием пищи за три часа до сна и избегать стресса. Также нужно правильно подбирать рацион питания и пить достаточно воды.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
