Врач назвал витамины, которые необходимы организму зимой

В холодное время года организм часто испытывает нехватку минералов и витаминов. Как восполнить их дефицит, рассказал доктор медицинских наук Валерий Сергеев, пишет RT.

Эксперт рекомендует зимой принимать витаминный комплекс в течение одного месяца. Прежде всего нужно обратить внимание на витамины группы В, которые влияют на регуляцию белкового и энергетического обмена.

Для поддержания эффективной работы мозга следует в достаточном количестве получать магний, марганец, калий, цинк и витамины А, С, Е.

Также врач посоветовал делать заготовки на зиму из соленых или квашеных овощей, грибов, фруктов и ягод, чтобы сохранять в них полезные вещества.

Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.