Как пережить Новый год – 8 советов от кардиолога

Специалист рассказала, как обезопасить себя и свое здоровье, психологическое в том числе, в период многочисленных застолий.

Врач-кардиолог, председатель комитета по охране здоровья Волгоградской областной думы, руководитель проекта партии «Единая Россия» «Здоровое будущее» Наталья Семенова дала жителям региона восемь простых советов, которые помогут отметить праздники без вреда для здоровья и настроения.

Так, медик рекомендует не наготавливать впрок. Вся еда должна быть свежей. Или старайтесь делать небольшие порции, если все же готовите много разных блюд.

Кардиолог советует отказаться от жареной утки в пользу рыбы или кролика. Если вам не хочется отходить от традиций, снимите жареную корочку с птицы и не ешьте пропитанные утиным жиром яблоки.

Откажитесь от бестолковых, никому не нужных сувениров. Подарите родным полезные презенты: абонемент в спортзал, шагомер, эспандер, смарт-часы.

Для любимого оливье найдите более полезные ингредиенты. Колбасу замените мясом, а картофель – яблоками. Кроме того, майонез можно сделать самостоятельно, пишет «Волгоградская правда.ру».

Врач также советует наотрез отказаться от приторных шоколадных конфет и сладкой газировки.

Старайтесь не увлекаться соленьями. Иначе утром внешний вид вас не порадует.

На новогодних каникулах много гуляйте и вообще проводите время активно. В городе работает множество катков, а музеи предлагают интересные праздничные программы.

Кардиолог также советует еще в начале праздника выбрать один алкогольный напиток, который будет у вас в бокале на протяжении всего застолья. Не смешивайте разные спиртные напитки.

Саму новогоднюю ночь сделайте активной и подвижной. Играйте, танцуйте и выходите на улицу.

Юлия Рычкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив