Врач назвал продукты для поддержания красоты и молодости кожи

Какой рацион питания поможет избавиться от сухости и раздражения кожи и сделает ее здоровой.

Американский дерматолог Дэвид Лефелл рекомендует регулярно есть продукты, содержащие витамин Е.

По словам специалиста, витамин Е является хорошим антиоксидантом и оказывает противовоспалительное действие. Именно это вещество помогает успешно справиться с угрями, псориазом, а также атопичным дерматитом. Витамин Е защищает кожу от свободных радикалов, сберегая тем самым ее здоровье и красоту, пишет «Медик Форум».

Витамин Е содержится в миндале, кедровых орехах, арахисе, масле зародышей пшеницы, семенах подсолнечника, киви и красном сладком перце.

Однако ни в коем случае нельзя злоупотреблять орехами и семечками. Максимальная дневная доза – до 100 граммов. Не рекомендуется также употреблять больше 100 граммов красного перца в день и трех-четырех киви. Масла зародышей пшеницы не стоит есть больше одной столовой ложки в день, передает «Крестьянская жизнь.ру».

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com