Названы продукты, которые помогут побороть бессонницу

Столичный диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогут человеку защититься от проблем со сном.

Волгоград, 16 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

Достаточно давно американские ученые выяснили, что на появление бессонницы влияют продукты с высоким содержанием сахара и углеводов. Резкий скачок уровня сахара, который провоцирует употребление такой еды, мешает заснуть, сообщает medikforum.ru.

По словам специалиста, заснуть помогут продукты с высоким уровнем триптофана, который способствует засыпанию.

При этом Елена отметила, что нужно отталкиваться от личных особенностей организма. Иногда даже углеводы могут усыплять. К таким продуктам относится молоко с медом.

Что касается исследования ученых из США, то, по словам диетолога, не все перечисленные продукты могут быть полезны при бессоннице. Например, фрукты могут вызвать брожение, которое мешает уснуть.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.