Сегодня проблема повышенного давления стала очень острой по всему миру. Однако серьезное влияние на самочувствие человека оказывает его рацион питания. Специалисты перечислили продукты, которые должны быть на столе каждого гипертоника.
Очень часто повышенное давление связано со стрессом или с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поможет решить проблему правильное питание.
Виноград
Употребление ягод помогает снизить холестерин в крови и улучшает ее состав. Виноград укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.
Кисломолочные продукты
В них много кальция и других полезных веществ, которые оказывают положительное влияние на кровяное давление и на все здоровье в целом. Главное, обращать внимание на состав продукта.
Чеснок
Этот продукт просто обязан быть в рационе людей с проблемами сердца. Он улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина.
Банан
Фрукт содержит магний и калий, необходимые для сердца. Они насыщают клетки мозга кислородом и приводят в норму баланс воды и соли. Все это оказывает положительное воздействие на давление, пишет «Медик Форум».
Семена подсолнуха
Привычные многим семечки содержат клетчатку, фолиевую кислоту, белок и витамин Е. Главное, не употреблять соленые семечки.
Кроме того, специалисты советуют есть больше шпината, яблок. Не стоит забывать о горьком шоколаде, миндале и семенах арбуза.
Материал носит рекомендательный характер и не заменяет консультации специалиста.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
