Названы способы, как получить дополнительную пользу от гимнастики

Согласно данным исследований, людям полезно делать гимнастику и другие физические упражнения до завтрака. Благодаря этому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Волгоград, 1 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалисты провели эксперимент, в котором участвовали 30 мужчин с лишним весом и ожирением. Добровольцев разделили на три группы: участники первой делали гимнастику до завтрака, участники второй — после. Третья группа спортом не занималась вообще, сообщает Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Эксперимент показал, что после ночной голодовки и физических упражнений уровень инсулина в крови заметно падает, передает naked-science.ru.

Это дополнительно стимулирует организм на превращение жировой ткани в энергию, так что люди, упражнявшиеся перед едой, сжигали жир вдвое быстрее.

Кроме того, организм лучше реагировал на изменения уровня инсулина и лучше удерживал правильный уровень глюкозы в крови.

Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com