Врачи: красное мясо поможет не набрать вес после 40 лет

Американские диетологи рассказали, каких правил в питании нужно придерживаться, чтобы быть в хорошей форме после 40 лет. Они составили ряд рекомендаций, которые помогут в борьбе с лишним весом.

По словам специалистов, здоровые люди до 40 лет иногда могут позволить себе, к примеру, фастфуд. Однако, перешагнув этот порог, вы ощутите, что обмен веществ замедляется и употребление вредной еды чревато появлением большого живота и проблем со здоровьем.

Как передает UC San Diego Health, держать себя в форме после 40 лет можно, если два раза в неделю есть красное мясо небольшими порциями. Этот продукт полезен для наращивания мышечной массы.

Вегетарианцам же диетологи рекомендуют есть зеленые листовые овощи, а также включать в рацион как можно больше зерновых, а также овощей и фруктов.

Дарья Соловьева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.