Как поднять себе настроение: 5 безотказных способов

Психологи назвали методы, с помощью которых можно и нужно бороться с депрессией.

Волгоград, 28 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

От недовольства и хандры спасут сладкие фрукты: если съесть грушу или сливу, то ваше внутреннее напряжение понизится. Свежие также можно заменить консервированными.

Съев такой десерт, вы не будете испытывать чувство вины за нарушение диеты, а наоборот, порадуете свой организм витаминами.

Простая прогулка по парку поможет переключиться и зарядит новыми впечатлениями. К тому же, так вы восполните недостаток кислорода в организме и снимите усталость. Уделяйте прогулке хотя бы по 30-40 минут в день.

Сделайте несколько физических упражнений, зарядку, пробежку – от занятий спортом тело придет в тонус, негативные мысли уйдут, а вы соберетесь с силами для решения проблемы.

Попробуйте сделать отложенные ранее задачи. Психологи уверены, что порядок в делах приведет и к порядку в голове.

Ирина Тимофеева, Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com