Российские ученые выяснили, какие составляющие ЗОЖ необходимы для долгой жизни.
Волгоград, 25 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава ПФ провели исследование, о результатах которого рассказали в ходе открытой дискуссии в рамках Всероссийского форума профессиональной навигации в Ярославле.
Первым компонентом долгой и здоровой жизни специалисты назвали отказ от курения. Вторым – необходимый уровень физической активности, не меньше часа ходьбы в день.
Также ученые рекомендуют не злоупотреблять солью и есть достаточное количество овощей и фруктов (400 г в сутки). Наконец, рекомендуется отказаться от спиртного.
Это позволит прожить дольше, поскольку правила способствуют профилактике смертельных заболеваний.
Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
