Медики назвали продукты, продлевающие здоровье мозга на долгие годы

Правильной работе мозга поможет верный рацион. Специалисты составили список продуктов, которые помогут сохранить эффективную работу нейронов как можно дольше.

Первыми в списке полезных для мозга продуктов стали куриные яйца. В них есть вещество холин, которое помогает сохранять концентрацию на работе, пишут «Дни 24».

Невероятно полезна мозгу жирная морская рыба из-за обилия природных жирных кислот. Особенно благоприятный эффект оказывают Омега-3 и 6.

Важно, чтобы в организм поступало достаточно воды, иначе люди начинают испытывать усталость и головные боли. Необходимо не забывать о молочных продуктах, в которых целый спектр нужных мозгу витаминов и минералов.

Важное значение имеет глюкоза, только нужно получать ее не из сахара, а из овощей и фруктов. Довольно много этого вещества в свекле, репе, ягодах и меде.

Самыми полезными для мозга продуктами медики назвали голубику, смородину, брокколи и томаты. Все эти продукты не только поддержат работу этого органа, но и защитят от болезни Альцгеймера.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Могут быть противопоказания.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага/ архив