Названы привычки, которые сокращают риск развития диабета

Медики из Великобритании представили рекомендации, которые позволяют уменьшить риск развития диабета второго типа.

Волгоград, 14 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Исследование доказало, что большинство людей рискует заболеть диабетом второго типа из-за сегодняшнего образа жизни. При этом многие уже страдают от данного заболевания, но не осознают этого, сообщает politros.

На ранней стадии о болезни могут сообщить быстрая усталость, потеря веса, незаживающие раны, постоянное чувство жажды и потребность чаще ходить в туалет. При обнаружении этих признаков нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

По словам врачей, снизить риск развития диабета поможет смена образа жизни.

В первую очередь нужно пересмотреть рацион питания. Включите в него больше овощей и фруктов, а также злаков, орехов и бобовых. Красное мясо и сладкое лучше есть в ограниченных количествах.

Также не менее 150 минут в неделю нужно тратить на спорт. Нагрузки помогают уменьшить инсулинорезистентность, снижают уровень холестерина и вызывают потерю веса.

Наконец, нужно избавиться от вредных привычек. Курение приводит к повреждению нервов и сужению кровеносных сосудов, а токсическое действие спирта ухудшает работу поджелудочной железы, что приводит к развитию диабета.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Дмитрий Норовлянский. Фото: pixabay.com