Справиться с неприятным чувством поможет исключение из рациона питания определенных продуктов, заявляет диетолог Керри Торрентс.
Волгоград, 11 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам эксперта, сперва нужно определить, какие продукты провоцируют изжогу. Это может быть острая еда, шоколад, кофе, спиртное, мята или газировка.
Также источником называют красное мясо, жирные молочные продукты и жареное. Все это может вызвать изжогу, поскольку замедляет процесс пищеварения.
Специалист рекомендует не торопиться при приеме пищи и наслаждаться едой. Кроме того, лучше есть часто и небольшими порциями, сообщает MedikForum.ru.
Помимо этого, специалист советует ужинать не позже чем за 2-3 часа до сна, а после еды не наклоняться и не сгибаться.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Дмитрий Норовлянский. Фото: pixabay.com
