Ученые рассказали о вреде плохого сна

Группа американских ученых пришла к выводу, что дефицит нормального сна делает человека уязвимым к стрессу и увеличивает тревожность.

Волгоград, 7 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Как сообщает Nature Human Behaviour, в эксперименте приняли участие более 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Специалисты фиксировали перемены их психического состояния в зависимости от того, сколько часов они выделили на сон. Для этого их просили провести в лаборатории 2 ночи — одну не спать вообще, а вторую с обычной продолжительностью сна.

Утром людям показали серию специальных видеороликов, призванных вызвать у них тревогу или отвращение.

Ученые определили, что после ночи без сна префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за проявление тревоги, работала со сбоями. Также, исследователи выяснили, что плохой сон почти на 30% повышает уровень стресса.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.