Какие правила при чтении помогут ребенку сохранить зрение

Школьникам приходится много читать во время учебы, что может негативно сказаться на здоровье глаз. Какие рекомендации помогут поддержать зрение ребенка в хорошем состоянии, читайте в нашем материале.

Волгоград, 7 ноября / «Волга-Медиа.ру» /. 

Ученикам младших классов беспрерывно можно читать не более получаса. Затем необходимо сделать перерыв примерно на 10 минут. Более взрослым детям рекомендуется читать, не прерываясь, на протяжении не более 45 минут.

Во время чтения нельзя лежать или ходить. Книга должна находиться на расстоянии 25–30 сантиметров и под углом в 45 градусов ко столу. Установить ее в таком положении поможет специальная подставка.

Также стоит помнить о гимнастике для глаз. Можно выполнить простые упражнения: поводить глазами влево-вправо, по кругу, быстро поморгать и зажмуриться. Также можно наклеить на оконное стекло небольшой кружочек. Во время перерыва следует поочередно фокусировать взгляд на несколько минут то на кружочке, то на дальнем объекте на улице.

Обязательно оборудуйте место для чтения хорошим освещением. На столе должна стоять лампа в таком положении, чтобы на страницы книги не падала тень.

Офтальмологи не рекомендуют читать в транспорте или на ходу. Постоянная смена освещения и расстояния от глаз до страниц негативно сказывается на состоянии зрения и зрительном восприятии текста.

И помните, что правильный подход к чтению, приобретенный в младших классах, сохранится на всю жизнь.

Алина Алещенко, Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com