Специалисты рассказали, о важности витамина В2 в холодное время года

Чтобы чувствовать себя бодрыми и укрепить здоровье в холода, важно в достатке получать витамин В2, который обеспечивает бесперебойный обмен веществ. Сухость губ или трещинки в уголках рта – это проявление того, что витамина в организме не хватает.

Волгоград, 4 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Среди других признаков дефицита витамина В2: снижение работоспособности и усталость, язвы во рту, изменение кожи вокруг носа и рта.

Основными поставщиками витамина В2 являются продукты животного происхождения: молоко, мясо и прочие, пишет medikforum.ru.

Кроме того, следует включить в свой рацион овсянку, цельнозерновой хлеб, зеленые овощи (брокколи, капусту), авокадо.
Все эти продукты содержат необходимое количество витамина В2 для организма.

Дарья Соловьева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.