Что мешает волгоградцам выработать хорошие привычки


Что мешает волгоградцам выработать хорошие привычки

О пяти заблуждениях, которые не дают дойти до цели, читайте в нашем материале.

Волгоград,  28 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Привычкой можно обзавестись за 21 день

На самом деле на это нужно гораздо больше времени – от 18 до 254 дней. Например, чтобы приучить себя регулярно заниматься спортом требуется около 6 недель.

Главное – сила воли

Порой значимость самодисциплины сильно преувеличивают. Чтобы достичь успеха, нужно сформировать петлю привычки, в которую входят триггер, шаблон действия и вознаграждение. Последнее из этого поможет вам повторять нужное действие раз за разом.

Пропустили день – все пропало

Помните, что перерыв в цепочке действий не обесценивает ваши старания во время всех предыдущих дней.

Нужно изменить себя

В некоторых случаях нужно сменить обстановку. Например, если вы хотите приучить себя есть овсянку по утрам, но не любите готовить, купите мультиварку. Не всегда ключ к успеху в нашем поведении.

Елена Худенко, Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии