Медики назвали простые продукты для нормализации давления


Медики назвали простые продукты для нормализации давления

Правильно подобранный рацион питания и регулярная физическая активность поможет поддерживать кровяное давление в норме, утверждают врачи. 

Волгоград,  25 сентября / «Волга-Медиа.ру» /. 

Гипертония может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсульту и к другим проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно регулярно проверять давление. 

Для профилактики гипертонии медики рекомендуют ежедневно получать от 1000 до 1300 миллиграммов кальция из молочных продуктов. Кроме того, нужно снизить количество соли в блюдах, пишет Medical ExpressСпециалисты советуют употреблять больше фруктов и овощей. 

Также в рацион следует включить продукты, содержащие жирные кислоты омега-3. Например, можно употреблять измельченные семена льна, добавив их в творог, йогурт или кашу. А еще для поддержания здоровья рекомендуется есть чеснок и пить травяной чай. 

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу. 

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com 

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии