Большинству людей знакома ситуация, когда утром приходиться тратить много времени на то, чтобы привести себя в порядок. Какие способы позволят облегчить этот процесс, читайте в нашем материале.
Волгоград, 25 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.
1. За 20 минут перед сном проветривайте помещение, это поможет легче заснуть. Также свежий воздух окажет хорошее влияние на кожу.
2. Тщательно умывайтесь на ночь, чтобы избавиться от загрязнений и остатков косметики.
3. Не рекомендуется пить много воды на ночь, поскольку это вызывает отеки с утра. Также лучше воздержаться от соленого перед сном, поскольку это задерживает жидкость в организме.
4. Чтобы быстро расслабиться и заснуть, примите перед сном ванну с морской солью.
5. Не пейте кофе после 16.00 – он оказывает бодрящее действие на нервную систему. Кроме того, не рекомендуется курить и употреблять спиртные напитки за 4 часа до сна.
6. На ночь лучше не заплетать тугие косы и не делать хвостики. Дело в том, что любые резинки и заколки повреждают волосы во время сна. Также на ночь нужно смывать все лаки и муссы, поскольку в обратном случае волосы невозможно будет утром расчесать.
7. Следите, чтобы спина находилась в комфортном состоянии. Матрас должен быть достаточно жестким и ровным, а подушки – невысокими.
8. Чтобы быстро прийти в бодрое состояние утром, примите контрастный душ. Умывайтесь специальными средствами или настоем ромашки, а промокать лицо лучше одноразовыми бумажными салфетками – в махровых полотенцах может скапливаться много бактерий, что негативно скажется на коже.
9. Набраться энергии после пробуждения поможет зеленый чай с лимоном. Настроение поднимут и несколько кусочков шоколада, который является прекрасным антидепрессантом.
Алина Алещенко, Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
