Ученые узнали дозу орехов, которая может замедлить возрастной набор веса


Ученые узнали дозу орехов, которая может замедлить возрастной набор веса

Ученые из Гарвардского университета исследовали пищевую ценность орехов и их влияние на набор массы тела с возрастом.

Волгоград,  24 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Дейрдре Тобиас и его коллеги проанализировали почти 150 тысяч испытуемых, сообщают СМИ. Было установлено, что употребление от 14 граммов орехов каждый день снижает ежегодное увеличение веса из-за возраста на 0,19 килограмма.

Исследования проходили в основном среди медработников в Америке с 1984 по 2011 год: участников регулярно опрашивали по поводу питания и взвешивали. Результаты были опубликованы в научном журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health.

За контрольный срок в 4 года мужчины-участники набрали в среднем 0,77 килограмма, женщины – от 1,14 до 1,81. При этом те, кто употреблял от 14 г древесных орехов и арахиса, прибавили в весе меньше. Еще больший эффект давали грецкие орехи (без смешивания с остальными) – замедление набора веса на 0,37 килограмма за четыре года.

Алина Алещенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии