О способах борьбы с плохим настроением в осенний период написала «Волгоградская правда.ру».
Волгоград, 24 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.
1. Стоит смириться с тем, что теплая пора закончилась, это уменьшит внутреннее напряжение, силы не будут уходить на поддержку негатива.
2. Если стараться видеть во всем положительные моменты – станет проще. Известно, что настроение влияет и на физическое состояние организма.
3. Осенью у многих снижается иммунитет, и поэтому в холодное время года особенно важно полноценно и правильно питаться. Это повлияет и на душевное равновесие.
4. Полезно много двигаться – это ускорит обмен веществ, появится бодрость. Кроме того, при хороших тренировках в организме вырабатываются эндорфины.
5. «Гормоны счастья» можно получить и с помощью общения – именно поэтому осенью так важно проводить время с близкими людьми.
6. Уровень стресса снижает и занятие любимым делом. Осень – лучшее время вернуться к заброшенному хобби или попробовать что-то новое.
7. Если не хочется уступать обстоятельствам и есть такая возможность – можно продлить осень и отправиться в отпуск в южные края.
8. Летние моменты остались в памяти – их можно освежить, пообщавшись с теми, с кем они были разделены, или пролистав фотографии.
9. Стоит принять к сведению: наш мозг верит, что нам хорошо, когда на лице улыбка.
10. Объятия необходимы не только маленьким детям, но и взрослым людям. Они помогают вырабатывать гормоны счастья и радости.
11. Один из самых важных аспектов – осознанность. Нужно позволить испытывать себе отрицательные эмоции, если они все-таки появились, главное – не задерживаться на них надолго.
Игорь Ячменёв, Алина Алещенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
