Стресс очень вреден для каждого, но особенно чутко на него реагирует женский организм. Чем это может грозить и как избежать негативных последствий, читайте в материале.
Волгоград, 23 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.
Очень часто женщины не избегают стресса и могут переживать какие-то неприятности долгое время. Подобное состояние – естественный инстинкт самосохранения, пишет «Волгоградская правда.ру».
По статистике, 75–90% обращений к врачу связаны с расстройством организма из-за продолжительного стресса. С недомоганием связаны самые разные симптомы – от головной боли до проблем ЖКТ.
Постоянное напряжение душевных сил приводит к неожиданному выпадению волос, нарушению пищевого поведения, проблемам с кожей, бессоннице, потере внимания. В самых тяжелых случаях развивались болезни сердца, снижался иммунитет и проявлялся рак.
Как справляться со стрессом?
Прежде всего нужно начать правильно питаться. Сбалансированный рацион восстановит хорошее физическое состояние. После этого работать над эмоциональным намного легче.
Обязательно регулярно занимайтесь физическими упражнениями – они способствуют выработке эндорфинов.
Оставляйте достаточно времени для отдыха. Проводите выходные за любимым занятием вместе с близкими людьми.
Управляйте своими эмоциями и не давайте стрессу портить жизнь вам и вашим близким.
Елена Худенко, Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.сom
