Как подсчет калорий реально помогает худеть людям


Как подсчет калорий реально помогает худеть людям

Исследователи доказали, что люди, подсчитывающие число калорий в каждом блюде, начинают меньше есть.

Одно из исследований показало, что успеха при попытках похудеть чаще добиваются те люди, которые считают энергетическую ценность каждого съеденного блюда, а не потребленные за день калории. Британские ученые доказали, что именно такая тактика позволяет съедать меньше, что и дает в итоге результат, пишет «МедикФорум».

Во время эксперимента людям на диете предлагали составить своеобразный бюджет по калориям на каждое блюдо, причем сразу на весь день. Наблюдения показали, что в этом случае человек в среднем потребляет около 1500 калорий. Когда люди не следили за каждым блюдом, а вели подсчет за сутки, они съедали в среднем более 2000 калорий.

При этом в обеих группах участники уменьшили потребление энергии по сравнению с теми, кто себя никак не ограничивал. Но именно первый подход показал самую высокую эффективность.

Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии