Волгоградцам дали 7 советов, как легко забыть о сигаретах


Волгоградцам дали 7 советов, как легко забыть о сигаретах

Бросить курить куда более проще, чем думают курильщики. Нужно лишь знать эти хитрости, чтобы побороть никотиновую зависимость.

Волгоград, 6 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Не допускайте того, чтобы родные, знакомые и друзья не курили при вас, не говорили о сигаретах и никак не упоминали что-либо, связанное с курением.

Постепенно уменьшайте количество выкуренных сигарет за день. Ежедневно выкуривайте на одну меньше. Докурив пачку, вам не захочется купить новую, передает «Волгоградская правда.ру».

Успокойтесь и отвлекитесь от мыслей о сигаретах. Глубоко дышите, обильно пейте воду и правильно питайтесь.

Если нервничаете, держите при себе орешки или леденцы. Когда рука потянется за пачкой сигарет, вы найдете в кармане то, на что можно отвлечься. Еще напряжение хорошо снимается антистрессовыми игрушками.

Каждый день хвалите себя за отказ от сигареты, купите милые своему сердцу мелочи, вкусные экзотические фрукты или косметику.

Занимайтесь спортом: велосипед, бег трусцой, фитнес, йога – все, что угодно. Не стоит вести сидячий образ жизни.

Самое важное – это самомотивация. Подумайте о том, какой станет ваша жизнь без сигарет? Это экономия денег, улучшение здоровья, сохранения молодости и многое другое.

Ирина Тимофеева, Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии