Восемь способов снизить аппетит и начать худеть

Сегодня для похудения придумали миллионы способов, однако одним из наиболее эффективных остается наведение порядка в собственном рационе. Мы часто едим больше, чем на самом деле хотим, но как контролировать потребление пищи?

Волгоград,  01 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

О способах умерить аппетиты рассказал «МК в Волгограде.ру».

Любителям перекусов советуют чистить зубы. Все потому, что полоскание рта и чистка зубов снижают желание перекусить.

Во-вторых, всегда можно выпить воды или чая без сахара. Но даже если после чаепития есть вам не захочется совсем, не забывайте, что полностью заменять прием пищи на жидкость нельзя.

Аналогичным свойством обладает и кофе. Однако этот напиток помогает не всем.

Кстати, снизить аппетит помогут аэробные или силовые упражнения.

Притупит чувство голода и обычный суп. В нем много жидкости, которая займет большой объем, но не станет серьезной нагрузкой для желудка.

Лучше всего отказаться от десерта. Сладости только дразнят нас и заставляют есть все больше и больше.

Чувство насыщения подарят пищевые волокна в рационе. Так вы надолго забудете о голоде.

И, наконец, один из самых эффективных способов, – медленно жевать.

Служба информации ИД «Волгоградская правда».  © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив