Как пережить волгоградскую жару и сохранить здоровье

В Волгоградскую область пришла жара. Как помочь организму в такую погоду, читайте в нашем материале.

Волгоград,  01 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

Главное правило – не забывать дома головной убор и солнцезащитные очки, подчеркивает «Волгоградская правда.ру». Так вы бережете и голову, и глаза.

Второе правило – не забывать о жидкости. В жару взрослому человеку необходимо выпивать минимум два с половиной литра в день. Можно пить свежевыжатые соки, кипяченую воду с лимонным соком и газировку без сиропов.

Плохо скажутся на сердце черный чай и кофе. Забудьте о них на время зноя. Равно как и об алкогольных напитках.

Воздержитесь от выхода на улицу с 12.00 до 16.00, для терморегуляции периодически умывайтесь холодной водой или используйте влажный платок.

На солнце безопаснее находиться в светлой свободной одежде из натуральных тканей.

Читайте также:

Волгоградцев поразила температура в первый день лета

Служба информации ИД «Волгоградская правда».  © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив