Затяжные выходные, как правило, сопровождаются застольями с чрезмерным количеством еды. Как минимизировать последствия длительных праздников, читайте в материале «Волга-Медиа.ру».
Волгоград, 10 мая / «Волга-Медиа.ру» /.
Начинайте с зелени и овощей. Клетчатка быстро заполнит желудок и даст ощущение сытости, однако переесть не позволит.
Если же решено «гулять – так, гулять», то примите заранее ферменты, которые помогут вам справиться с изобилием за столом.
Не забывайте про сочетаемость продуктов. По мнению специалистов, табу – мясо с хлебом, картофель с яйцами и сыром, а также ряд других тяжелых сочетаний.
Не запивайте. Вода разбавит пищеварительный сок и замедлит переваривание пищи.
Откажитесь от десерта. После приема всех яств кусок праздничного торта станет точно лишним. И кроме пары сантиметров в талии ничего не принесет.
После праздника не вините себя за съеденное. Кроме дополнительного стресса, это ничего не даст. После того как встали из-за стола, не спешите заказывать такси – пройдитесь хотя бы пару кварталов.
Другие рекомендации, как прийти в себя после праздничных трапез, читайте тут.
Елена Худенко, Ольга Чхетиани. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив.
