В чем необходимость ежедневных тренировок, узнали волгоградцы


В чем необходимость ежедневных тренировок, узнали волгоградцы

Зачастую, если человек ведет здоровый образ жизни, то речь идет о правильно питании и посещении спортзала пару-тройку раз в неделю.  В остальное время большинство в силу обстоятельств ведет малоподвижный образ жизни. Почему важно уделять время физактивности ежедневно, рассказали эксперты.

Волгоград,  4 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

Активность уменьшается с каждым новым поколением, отмечают специалисты. Кости становятся тоньше, мышцы – слабее. Это обусловлено эволюцией и условиями цивилизации.

Вместе с тем, спорт нужен человеку не только для построения красивого рельефа, но и для поддержания здоровья. Низкий уровень нагрузок повышает риск развития болезней сосудов и сердца, от которых каждый год погибает более 17 млн человек. Умеренные физические нагрузки снижают риск появления диабета вполовину.

Согласно рекомендациям врачей, сегодня здоровый человек должен иметь не менее 150 минут аэробных нагрузок и 2 силовых тренировки в неделю. Однако если столько времени удалить спорту нет возможности, можно устраивать 10-минутные пробежки. Важно – делать это ежедневно, утверждают специалисты.

Елена Худенко, Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии