Довольно часто достичь желаемого веса не получается даже на диете и при физических нагрузках. Этому мешают несколько вредных утренних привычек, уверены специалисты.
Первая и самая вредная привычка для утра – отказ от ранней физической нагрузки. Без зарядки по утрам избавиться от лишнего веса очень сложно. Как считают медики, даже немного утренних упражнений помогут не только взбодриться, но и подготовить организм к продолжительному рабочему дню.
На второй строчке находится кофе с молоком. Специалисты говорят, что такой напиток очень сложно усваивается организмом, а иногда и вовсе приводит к несварению желудка. Утренний чай – лучшая альтернатива.
Третья плохая привычка – пессимистическое настроение по утрам. Это значительно затруднит процесс похудения. Ученые уверены, что хорошее настроение положительно влияет на организм человека.
На четвертой позиции в списке идет потребление соков из пакетов. Специалисты говорят, что пакетированные напитки по утрам противоказаны. Если все же решено пить сок по утрам, то он должен быть свежевыжатым.
И последняя вредная привычка – утренние бутерброды с колбасой и сыром. В таком завтраке слишком много калорий, поэтому его нужно заменить творогом или кашей.
Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com
