Легкий способ бросить курить за выходные

Психологи уже давно опровергли правила, которое гласит, что начинать новую жизнь нужно с понедельника. Воспользуйтесь этими простыми советами и попробуйте расстаться с вредной привычкой уже в субботу. 

27 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Если быть еще точнее, то начните с вечера пятницы. Попробуйте себя перебороть и откажитесь от сигареты перед сном. Врачи говорят, что уровень потребности в никотине падает после 8-ми часов без сигарет. Выкурите последнюю за день сигарету за пару часов до сна. Пик никотинового голодания придется на те часы, в которые вы будете спать, пишет «Волгоградская правда.ру».

Если утром  вы почувствовали совсем легкое желание закурить или смогли вновь себя пересилить, позавтракайте. Обычно курильщики тянутся за сигаретой после сытной еды, поэтому приготовьте что-то очень легкое, а кофе замените водой.

Теперь принимайтесь за уборку. Вымойте пол и протрите влажной тканью поверхности. Хорошо бы постирать занавески и помыть ковер. Эти предметы очень хорошо впитывают запах табака.

Закончили с уборкой? Отправляйтесь на прогулку. Это поможет отвлечься и наполнить легкие чистым воздухом. Кроме того, в городе не так много разрешенных мест для курения. Поэтому у вас попросту может не быть возможности взяться за сигарету.

Попробуйте сразиться с острым желанием покурить, будто это ваш соперник и вам необходимо его одолеть. Потяните время, покажите, что вы сильнее.

Юлия Рычкова  Фото: pixabay.com