Что гарантированно убережет волгоградцев от стресса


Что гарантированно убережет волгоградцев от стресса

Здоровье может оказаться под угрозой независимо от того, посещаете вы спортзал или врача. Причиной этому может стать бесконечный стресс, который способен спровоцировать нарушение метаболизма и повысить риск возникновения инфаркта и инсульта. Из материала «Волгоградской правды.ру» вы узнаете, какие привычки оградят вас от отрицательного влияния стресса и как устранить уже наступившие последствия.

Волгоградская область, 22 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Позитивные эмоции. Смейтесь как можно чаще, хотя бы один раз в день. Для этого смотрите забавные видео или развлекательные передачи, читайте юмористическую литературу. Смехом вы, по мнению ученых, приведете давление в норму на 35% быстрее.

Записывайте приятные моменты. Отмечайте в дневнике какие-либо хорошие события, которые случились с вами в течение дня.

Игры с домашними питомцами. Считается, что хозяева кошек и собак реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них уровень стресса меньше, чем у тех, кто не завел домашнего любимца.

Высыпайтесь. Сон продолжительностью 8-9 часов укрепит ваш иммунитет и поможет снять напряжение.

Чаще гуляйте. Если вы на солнце будете проводить каждый день по 15 минут, этого будет достаточно, чтобы снизить уровень стресса. Кроме того, солнце способствует выработке витамина D и снижению кровяного давления.

Найдите хобби. Вязание и вышивание отлично снимают стресс и расслабляют наравне с сеансом йоги. Старайтесь регулярно находить время на занятие, которое доставит вам удовольствие.

Общайтесь. Расширяйте круг общения. Ведь одиночество может стать причиной депрессии и опять же заболевания сердца. Проводите больше времени с друзьями, семьей, занимайтесь совместно с близкими танцами, спортом. Все это прекрасно помогает устранить стресс и укрепить здоровье, а как следствие − продлить жизнь.

 

Инна Бабайкина, Наталья Еремеева. © Фото: pixabay.com.

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии