ТОП-6 советов волгоградцам для избавления от лишней воды в организме

Из-за избытка жидкости у человека могут появиться отеки, изменения во внешнем виде. Эти советы помогут вам попрощаться с лишней водой.

Волгоград, 14 апреля. / «Волга-Медиа.ру» /.

В большинстве случаев для нормализации водного обмена надо изменить образ жизни, а также соблюдать несколько правил.

1. Соки, газировка, кофе не способны заменить воду, они приводят к обезвоживанию организма. В день человеку нужно 2–2,5 литра воды.
2. Ешьте меньше соленого. Глутамат натрия способен вызывать зависимость. Ограничьте потребление соли.
3. Также надо ускорить метаболизм. Ходите в спортзал, катайтесь на велосипеде, бегайте. Хороша легкая зарядка с утра. После рабочего дня поднимите ноги на стену на 2–3 минуты.
4. Скорректируйте рацион. Яблоки, корица и овсянка помогут избежать отеков. Ешьте полезные продукты.
5. Принимайте теплые ванны с добавками. Температура не выше 38°C + 500 граммов соли + 200 граммов соды. Принимать ванну 10–15 минут.
6. Поможет и лимфодренажный массаж. Также он расслабляет тело.

Марина Поляничко, Дарья Шатилова. Фото: pixabay.com.