Причиной болей в шее и спине может стать неправильная поза при посадке за компьютером или ноутбуком. Следует соблюдать несколько правил для здоровья спины.
Волгоград, 8 апреля. / «Волга-Медиа.ру» /.
Боли в спине говорят о перенапряжении мышц.
1. Надо сидеть прямо. Между лицом и экраном должно быть расстояние вытянутой руки.
2. ПК лучше ставить на стол, чтобы у рук была опора.
3. Нужен подходящий стул. У кресла должен быть естественный изгиб.
4. Залог здоровья – ровная спина, плечи, лопатки. Ставьте ноги параллельно друг другу.
5. Необходима подставка для ПК. Для ноутбука нужна подставка и дистанционная клавиатура.
6. Обязательно делайте короткие перерывы.
7. Подумайте о мониторе вашего ПК – хорошо иметь антибликовую наклейку. Вы не будете приближаться к монитору слишком близко и позвоночник избежит лишней нагрузки.
Дарья Шатилова, Марина Поляничко. Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
