Как волгоградцам сделать сушку перед летом

При подготовке к соревнованиям спортсмены начинают сушку тела. Из-за этой диеты уходит жир и виднеется рельеф.

Волгоград, 7 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Как сообщает «Волгоградская правда.ру», сушка строится на увеличении числа белков, сокращении углеводов и частом питании.

Сперва необходимо исключить из рациона сахар, выпечку и хлеб. Помимо этого, нужно отказаться от спиртного, соусов и жареного мяса.

Нежирное мясо и овощи рекомендуется готовить на гриле или в пароварке.

Можно питаться кисломолочными продуктами и обезжиренным творогом. Бананы рекомендуется заменить яблоками, грейпфрутом и кислыми ягодами.

Отметим, такая диета рассчитана на короткий период времени. Обычным людям, которые хотят похудеть к лету, больше месяца ее не практиковать.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.