Что надо делать, если постоянно клонит в сон зимой, пишет «Волгоградская правда.ру».
Волгоград, 19 февраля. / «Волга-Медиа.ру» /.
Когда в сон клонит на работе – необходим перерыв. Полезно немного погулять или перекусить. Взбодриться можно, поев яблоки, имбирь, а также шпинат и горький шоколад.
Отличный способ – короткий дневной сон. Иногда хватит 20 минут, чтобы почувствовать себя бодрым. После этого выпить кофе.
А вот вечером, на закате, спать не надо. Будет болеть голова, возможно бессонница.
Увеличьте свой световой день – не закрывайте шторы. Поскольку сонливость бывает вызвана коротким световым днем, больше времени проводите при свете.
Можно умыться холодной водой.
Вообще нужно внимательно пересмотреть свой образ жизни и режим дня.
Марина Поляничко, Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
