Как овсянка на завтрак может спасти желудки волгоградцев

Многие в детстве не любили есть овсяную кашу по утрам. Однако с возрастом человек начинает понимать, что именно овсянка может спасти желудок и сохранить здоровье.

Волгоград, 6 февраля. / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам медиков, овсянка содержит так называемые пищевые волокна. Они помогают снизить уровень холестерина, подкорректировать уровень сахара в крови. Растворимые и нерастворимые пищевые волокна улучшают работу всех органов.

Так, при употреблении овсянки на завтрак человек обеспечит 20% дневной нормы белка, а также клетчатки. В кашу можно по желанию положить ягоды, орехи или фрукты. Очень вкусна овсянка с бананом или курагой. Каша хорошо насыщает – до 5 часов. Овес богат фосфором, магнием, а также цинком и железом, селеном.

Желающие сбросить вес должны включить каши из овсянки в свой рацион, пишет «Волгоградская правда.ру».

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.