Ученые назвали легкий способ похудеть

Специалисты из США выяснили, что похудению способствует легкая физическая нагрузка, при этом сидячий образ жизни только вредит.
 
Научные работники из Университета Колорадо пришли к такому выводу после  исследования, участниками которого стали сто добровольцев. Их разделили на 3 группы, пишет «Российская газета».
 
В первую группу попали люди, которые уже сбросили лишний вес и стремятся поддерживать результат; во вторую – люди с нормальным весом; в третью – стремящиеся похудеть.
 
В течение недели ученые отслеживали все передвижения добровольцев с помощью специальных браслетов, которые были надеты на руках участников.
 
Таким образом выяснилось, что люди в первой группе двигаются интенсивнее других. Они стараются не сидеть на месте и уделяют физической нагрузке не менее 40 минут в день, кроме того, за сутки они совершают минимум 12 000 шагов.
 
Вторая группа (люди с нормальным весом) также старалась не находиться долгое время в сидячем положении. У людей из третьей группы физическая нагрузка занимала в среднем 10 минут, при этом они совершали только 7000 шагов
 
Исследователи пришли к выводу, что именно небольшая физическая нагрузка способствует похудению.