Названы причины, почему каждый день нужно есть бананы

Банан – фрукт не только вкусный, но еще и полезный для здоровья. Специалисты назвали несколько причин, почему бананы нужно включать в свой ежедневный рацион.

Бананы богаты питательными веществами и витаминами, такими как ниацин, кальций, магний, калий, железо, передает medikforum.ru.

К тому же, клетчатка, которая в нем содержится, снижает уровень сахара и холестерина в крови, предотвращая образование бляшек. Таким образом, этот фрукт поддерживает здоровье сердца.

Содержащийся в бананах калий поможет регулировать кровяное давление, сердцебиение, сокращения мышц.

Магний и витамин В6 помогают синтезу гормонов, ответственных за настроение. После употребления банана оно всегда будет хорошее.

Дарья Соловьева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Иван Козлов.

Write a comment