Медики назвали простые продукты, способные нормализовать давление

Наше питание очень сильно влияет на состояние здоровья. Особенно тщательно нужно следить за своим рационом тем людям, у которых есть хронические болезни. Специалисты составили список продуктов, которые должны быть у каждого гипертоника.

Снизить давление сразу на несколько пунктов может всего одна порция фисташек. Только они обязательно должны быть несолеными.

Нормализовать давление также помогут семена льна, в которых очень много клетчатки. Специалисты рекомендуют добавлять их в смузи или овсянку.

Очень полезны для гипертоников свекольный сок и сок граната. В них много калия и магния. Для стабильного снижения уровня давления, их нужно пить на регулярной основе.

В чесноке много аллицина, который отвечает за снижение силы симптомов гипертонии, пишет «Медик Форум».

Еще одно отличное народное средство для уменьшения артериального давления – это чай из гибискуса. Он также способствует улучшению кровотока и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень хорошо поможет поддерживать здоровье лосось, в котором много жирных кислот омега-3. Также в этой рыбе есть много белка и калия, который поможет восстановить организм и поддержать здоровье мышц.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

Write a comment