Терапевт рассказала, как привести давление в норму без лекарств

Защититься от повышенного давления без использования таблеток позволят перемены в образе жизни и рационе.

Волгоград, 21 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Так, люди должны спать не меньше семи часов, есть много фруктов, овощей и зелени, а также гулять на улице.

Тем, кто страдает от высокого давления, стоит отказаться от курения и спиртного, а также сократить употребление соли до 5 граммов в день.

В свой рацион необходимо включить богатые калием продукты, например апельсины, бананы, авокадо, шпинат, абрикосы, курагу, томатную пасту или чернослив, сообщает Medical Note.

Сахар, торты, пирожные, конфеты, колбасы, жирное и мучное рекомендуется исключить.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

Write a comment