Врачи назвали продукты, которые помогут улучшить зрение

Защитить себя от определенных проблем со зрением можно за счет витаминов и минералов, которые есть в продуктах питания.

Волгоград, 11 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам медиков, сладкий перец и шпинат снижают риск развития катаракты.

Также врачи рекомендуют добавить в рацион питания абрикосы, морковь и манго. Содержащийся в них бета-каротин помогает глазам приспосабливаться к темноте, сообщает oane.ws.

Для профилактики возрастной макулодистрофии рекомендуется есть миндаль или семечки подсолнуха.

В птице и нежирном мясе есть цинк, который доставляет витамин А из печени к сетчатке глаза. Это способствует выработке меланина.

Жирные кислоты, которые требуются для здоровья сетчатки, человек может получить из форели, лосося и тунца.

Помимо этого, для глаз полезны куриные яйца, бобовые, брюссельская капуста и брокколи.

Дмитрий Норовлянский. Фото: pixabay.com

Write a comment